Caminhada de montanha para iniciantes: percursos, características e características

2024 Autor: Harold Hamphrey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 10:21

"Somente as montanhas podem ser melhores que as montanhas!" É simplesmente impossível não concordar com essas palavras de Vysotsky. E é por isso que de ano para ano milhões de turistas fazem caminhadas nas montanhas que querem desfrutar da beleza e grandeza desses lugares. No entanto, é muito importante lembrar que tal turismo requer certas habilidades e conhecimentos, portanto, antes de ir para as montanhas, você deve estar bem preparado para que depois não haja complicações imprevistas, e você possa apenas aproveitar a viagem.

A diferença entre caminhadas: montanhas e planícies

Alguns turistas acreditam que desde que foram para a floresta algumas vezes, eles podem facilmente ir para as montanhas. No entanto, esta é uma ilusão extremamente perigosa, porque as caminhadas nas áreas planas e montanhosas são muito diferentes umas das outras. Viajando por florestas, campos e vales, você pode caminhar em um ritmo calmo, medido, devagar, em um ritmo de caminhada, e é por isso que a diferença de uma caminhada regular aqui será apenas a presença de uma mochila com provisões nas costas.

É diferente nas montanhas! aqui por causaaumentos constantes, alta pressão atmosférica e f alta de oxigênio, muitos começam a ter problemas no coração e no sistema respiratório, e também sofrem com dores nas pernas e nas costas, pois o sistema muscular não consegue lidar com a carga repentina.

Portanto, para que a caminhada não se torne uma tortura, você precisa se preparar para a atividade física com antecedência - 1, 5-2 meses de antecedência. Para fazer isso, você precisa começar a correr pelo menos 40 minutos por dia, subir escadas diariamente e fazer agachamentos e afundos de perna. Dessa forma, você pode aumentar sua resistência física e a caminhada não se tornará um teste sério para você.

Caminhada em massa dos conquistadores dos picos das montanhas

O ponto mais importante na preparação de uma viagem é a escolha de uma empresa para tal viagem. Sozinhos, mesmo os turistas mais experientes não devem ir às montanhas, e mesmo os iniciantes são estritamente proibidos de fazer isso. O número ideal de turistas para essas viagens é de 4 a 8 pessoas, para que ninguém fique sobrecarregado com equipamentos de caminhada, mas leve tudo o que for necessário.

Ao mesmo tempo, uma caminhada em massa de 10 conquistadores de picos de montanhas ou mais também não é a melhor opção, pois a companhia de turistas deve ser selecionada o mais unida e amigável possível para que não haja conflitos e conflitos durante a viagem.

Mas o mais importante é que entre os turistas que decidem viajar para as montanhas, deve haver uma pessoa que já tenha feito tal subida e seja capaz de organizar viajantes iniciantes. Essa pessoa deve se tornar o líder do grupo, e todos os seusas instruções precisarão ser seguidas o mais próximo possível.

Planejando uma caminhada

Depois que um grupo de turistas for recrutado e seu líder for escolhido, você pode começar a planejar uma viagem de montanha. Antes de tudo, você precisará determinar o número de dias para os quais a viagem está planejada, porque, dependendo disso, você precisará coletar alimentos e traçar a rota. Quanto mais longa a viagem, mais suprimentos de comida devem ser e, consequentemente, cada turista precisará transportar mais carga. Além disso, quanto mais tempo durar uma caminhada na montanha, mais difícil será traçar sua rota. Portanto, para iniciantes, viagens de curta duração são mais adequadas, por no máximo cinco dias.

Rota de viagem na montanha

Um dos aspectos mais importantes da preparação para uma viagem às montanhas é planejar uma rota. Não importa quais picos de montanha você vai conquistar, o principal, ao compilar uma rota para iniciantes, é levar em consideração todos os aspectos necessários do caminho.

É melhor escolher uma rota fácil e marcada com caminhos traçados por muitos turistas.
A distância que um caminhante iniciante nas montanhas pode percorrer em um dia é de aproximadamente 5 km, portanto, com base nesse fato, você deve escolher rotas de caminhada na montanha que permitam encontrar um ótimo lugar para descansar a cada cinco quilômetros.
Na rota deve haver fontes de água doce que reabasteçam suas reservas.
Deve haver locais para pernoite ao longo do percurso,onde deve haver uma fonte de água.
Ao lado do caminho que você irá percorrer, deve haver algum assentamento para onde você possa se virar em caso de uma situação imprevista: como um ferimento de turista ou mau tempo.

Então, nos Cárpatos, você pode ir da vila de Yasinya ao longo da cordilheira de Chernogora, até o vale de Kakaraz e subir as montanhas Petros e Hoverla, virando para o Lago Furioso.

Na Crimeia, você pode olhar para a paisagem diversificada uma vez e começar sua jornada na caverna de Emine Bair Khasan, visitando o Vale dos Fantasmas, o Monte Demerdzhi, a cachoeira Dzhur-Dzhur e o plan alto Karabi. E você pode ir sobre o mar lá, começando sua jornada visitando a cachoeira Wuchang Su e olhando para a trilha Taraktash, visitando o Monte Ai-Petri, o poço Besh Tekne, Laspi e o Cabo Aya.

No Cáucaso, a rota mais popular é a "Trinta", que se estende de Khadzhokh a Dagomys e permite desfrutar plenamente da beleza do Cáucaso Ocidental.

Equipamento para grupos turísticos

Ao fazer uma caminhada em massa de conquistadores de picos de montanhas, é muito importante levar tudo o que você precisa com você. E em primeiro lugar, trata-se do equipamento geral para todo o grupo, que será dividido igualmente entre todos os participantes, tendo em conta que as mochilas do belo sexo devem ser 20-30% mais leves que as malas dos homens. Então, certifique-se de levar:

produtos suficientes para lanches diários e café da manhã completo, almoço e jantar para cada participante da viagem;
caldeirão ou pote para 5-7 litros, no qual você podevai cozinhar refeições quentes na caminhada;
um kit de primeiros socorros, que deve conter analgésicos, mas em nenhum caso antiespasmódicos, antibióticos, remédios para diarreia e diuréticos, que evitarão o mal da altitude e ajudarão a remover o excesso de líquido do corpo;
bandagens e esparadrapos a serem aplicados em caso de lesão ou lesão;
tenda para duas ou mais pessoas com a expectativa de que cada turista tenha seu próprio local para dormir;
fósforos, isqueiros e briquetes;
Navegador GPS que o manterá no curso.

Equipamento turístico individual

Além do equipamento geral, cada turista deve ter:

Botas desportivas para caminhadas de montanha com solas resistentes que se ajustam perfeitamente ao pé sem pressão ou atrito;
um saco de dormir de inverno que pode suportar até geadas severas e que permitirá que você durma em qualquer condição;
bastões de trekking que não permitem que o viajante tropece e caia;
KLMN complexo, ou seja, uma caneca de ferro, colher, tigela e faca;
uma capa de chuva feita de celofane durável, que não vai deixar você se molhar em uma chuva repentina e pegar pneumonia;
óculos de sol;
um tapete inflável ou karemat que todo mundo coloca embaixo de um saco de dormir para esquentar o sono;
estojo selado no qual você pode esconder documentos e um celular da água e poeira;
Lanterna de cabeça ou de mão, indispensável à noite.

Comidaem uma caminhada

Também é extremamente importante pensar no cardápio de toda a viagem antes da viagem, decidindo o que você vai comer em cada refeição. Depois disso, você precisará anotar quais produtos são necessários para preparar cada prato, escrevê-los em uma folha separada, calcular o número de produtos para que haja o suficiente para todos os turistas e só depois ir às compras.

Ao mesmo tempo, você não deve pensar que só pode levar comida enlatada para as montanhas para se preocupar menos em cozinhar. O fato é que em grandes altitudes as pessoas podem começar o mal da montanha, então é melhor facilitar a digestão dos alimentos pelo estômago e levar muitos cereais, carne seca e vegetais frescos com você. Além disso, não se esqueça de levar limões com você, o que ajudará a lidar com o mal da altitude e as náuseas: basta tomar chá com eles ou provar uma fatia desse cítrico.

Crianças e cães acampando

Se crianças ou animais são levados em uma caminhada em massa de conquistadores das alturas das montanhas, a organização de tal viagem deve ser abordada com ainda mais atenção.

Em primeiro lugar, deve-se entender que você pode fazer uma caminhada com uma criança de 6 a 7 anos, que já pode andar sozinha, ou um bebê que não pode andar corretamente e que os pais podem carregar com eles em mochilas especiais - carregando.

O percurso da viagem em si deve ser calculado levando em consideração o intervalo obrigatório de duas horas para o sono diurno da criança, durante o qual a criança ganhará força. O caminho da montanha que leva de uma aldeia a outra é o mais adequado.

Praticamente o mesmo conselho se aplica aos cães, que você também pode levar com você em uma caminhada. Pode ser um cachorro pequeno que, em casos extremos, pode ser colocado em uma mochila ou apanhado, ou um cachorro grande que pode facilmente percorrer uma longa distância. O principal é mantê-la perto de você ou levá-la na coleira para que ela não tropece acidentalmente em uma cobra, planta venenosa ou inseto. Bem, a comida, claro, para o cachorro terá que ser levada separadamente, além disso, ele precisa receber a mesma comida que está acostumada a comer em casa.

Caminhadas nas montanhas de verão

Separadamente, deve-se mencionar o que você precisa levar para as montanhas, indo para lá no verão - em um momento quente e abafado, quando a temperatura do ar é muito alta e pode afetar negativamente o humor dos turistas. Portanto, para lidar com o calor nas alturas das montanhas, você definitivamente precisa levar com você:

grande toldo, sob o qual você pode se esconder do sol escaldante;
protetor solar, que definitivamente precisa cobrir todas as áreas da pele acessíveis aos raios solares a cada duas horas;
1,5 litros de água doce por caminhante, carregado por cada caminhante;
calças de moletom leves feitas de sintéticos que secam rapidamente se de repente você for pego pela chuva e os mosquitos não conseguirem picar;
um chapéu que protegerá sua cabeça do sol - pode ser um panamá, chapéu ou boné.

Caminhada de inverno

Também é importante considerar a preparação de uma caminhada nas montanhas,o que é muito diferente de viajar nas montanhas no verão. Portanto, ao conquistar as alturas das montanhas no inverno, você precisa levar consigo:

capas que protegem as botas da neve (podem ser substituídas por galochas);
um blusão com polar para passeios de um dia e um puff para paradas, que o ajudará a escapar da geada;
dois pares de luvas quentes, sem as quais será simplesmente impossível segurar bastões de trekking;
garrafa térmica com chá quente, que vai te aquecer em uma caminhada e te dar força e energia;
lenço de lã, lustre ou balaclava que vai salvar seu rosto do congelamento.

E o mais importante, durante as caminhadas de inverno, que são muito mais difíceis do que as de verão, planeje sua rota para fazer pausas o mais rápido possível.

Nota para turistas

Além disso, se você deseja que sua viagem de montanha seja um sucesso completo, é muito importante lembrar alguns pontos importantes durante a viagem.

Antes do início da caminhada, você deve fazer o check-in para que eles comecem a procurar o seu grupo se você não retornar em um determinado horário, e se você não fizer o check-in, você deve avisar os parentes ou amigos sobre isso, contando a eles sobre a rota de sua ascensão.
A travessia pela rota selecionada deve ser feita apenas durante o dia com tempo claro, pois é muito perigoso à noite, com chuva e neblina nas montanhas.
No início de cada dia de caminhada, você deve se vestir bem, e durante a transição, já pode tirar agasalhos e colocá-los na mochila.
Durante a caminhadaa respiração para todos os turistas deve ser uniforme, se alguém respira com muita frequência, o ritmo de caminhada deve ser reduzido.
Ao escalar montanhas, é melhor afrouxar os cadarços das botas e amarrá-los mais apertados nas descidas.
Caminhando nas montanhas, é muito importante beber bastante água e chá morno e não tocar em refrigerantes ou bebidas muito doces.